FITNESS

Tonificazione

Allenamento mirato al rafforzamento muscolare di tutto il corpo attraverso esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi. Ideale per migliorare la definizione muscolare, la postura e la resistenza. Adatto a tutti i livelli di preparazione.

Percorso Tonificazione

Un circuito dinamico che combina esercizi di tonificazione e lavoro cardiovascolare. Perfetto per chi desidera allenarsi in modo completo, bruciando calorie e migliorando forza, coordinazione e resistenza.

Step Funzionale

Allenamento che utilizza lo step per sviluppare forza, equilibrio e coordinazione. Gli esercizi funzionali coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente, rendendo la lezione efficace e stimolante.

Step Aerobica

Attività coreografata a ritmo di musica che utilizza lo step per migliorare la resistenza cardiovascolare, la coordinazione e la tonicità delle gambe. Divertente e coinvolgente.

Body Pump

Allenamento con bilanciere a ritmo di musica che combina esercizi di forza e resistenza muscolare. Permette di tonificare tutto il corpo e aumentare il consumo calorico, migliorando forma fisica e metabolismo.

SPINNING

Allenamento cardiovascolare ad alta intensità su bike stazionaria. Migliora resistenza, capacità cardiaca e tonificazione delle gambe. Ideale per chi desidera bruciare molte calorie in un tempo ridotto.

PILATES

Disciplina che migliora postura, flessibilità e controllo del corpo attraverso movimenti lenti e precisi. Rafforza i muscoli profondi, riduce tensioni e aiuta a prevenire dolori articolari e muscolari.

KRAV MAGA

Sistema di autodifesa moderno ed efficace, adatto a uomini e donne. Le lezioni insegnano tecniche pratiche per migliorare sicurezza, prontezza di riflessi e gestione delle situazioni di pericolo.